Tutto quello che devi sapere per gestire lo stress
Un percorso basato sul metodo MBSR per ridurre lo stress e ritrovare equilibrio nella vita quotidiana.
Un percorso di 8 incontri a Ostia
A partire da lunedì 13 ottobre 2025, presso la sede di Viale dei Promontori 426 – Ostia (Roma), prenderà il via un corso di Mindfulness strutturato in otto incontri settimanali, ogni lunedì dalle 19:30 alle 21:00.
Il percorso è rivolto a giovani e adulti che desiderano imparare a gestire lo stress, migliorare la qualità della propria vita e sviluppare una relazione più sana con pensieri ed emozioni.
Cosa imparerai
- Gestione dello stress: tecniche di respirazione e presenza mentale per affrontare le tensioni quotidiane.
- Accettazione senza giudizio: coltivare uno sguardo più gentile verso pensieri ed emozioni difficili.
- Contatto con te stesso: maggiore consapevolezza del corpo e del mondo interiore.
- Continuità della pratica: dispense e registrazioni audio per esercitarti anche a casa.
Il valore del gruppo
Uno degli aspetti più preziosi del percorso è la condivisione con gli altri partecipanti: avere compagni di pratica sulla tua stessa lunghezza d’onda aiuta a motivarsi, sostenersi e rendere la mindfulness una consuetudine nella vita di tutti i giorni.
Dopo il corso
Al termine degli otto incontri, saranno proposti appuntamenti di pratica condivisa per consolidare quanto appreso e mantenere viva la consapevolezza nel tempo.
Come partecipare
Posti limitati – prenotazione obbligatoria.
- Telefono/WhatsApp: 349 5311411
- Email: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
Dettagli in sintesi
- Metodo: MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
- Calendario: 8 incontri, ogni lunedì
- Orario: 19:30 – 21:00
- Sede: Viale dei Promontori 426 – Ostia (Roma)
- Materiali inclusi: dispensa e audio per la pratica